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Short
Beat Jet Lag the Easy Way
3 simple habits
Updated: 2025.10.16
3 min read · Intermediate
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Beat Jet Lag the Easy Way
쉬운 시차 극복법
Discussion Questions
Q1
In your own words, please briefly summarize the article.
여러분의 언어로 교재를 간단히 요약해 주세요.
Q2
What part of the reading resonated with you most?
이번 교재에서 가장 공감하는 내용은 무엇인가요?
Q3
Have you ever experienced jet lag? What did it feel like, and how long did it last?
시차 적응에 어려움을 겪어본 적이 있으신가요? 어떤 기분이었고, 얼마나 지속되었나요?
Q4
How do you think sunlight affects your body and mood when traveling?
여행 중 햇빛이 몸과 기분에 어떤 영향을 준다고 생각하시나요?
Q5
The article says caffeine is a “double-edged sword.” How do you usually use (or avoid) caffeine when traveling or working late?
글에서는 카페인을 ‘양날의 검’이라고 표현했습니다. 여행할 때나 늦게까지 일할 때, 보통 카페인을 어떻게 활용하거나 피하시나요?
Q6
What kind of food or drink helps you feel awake when you’re tired from travel?
여행으로 피곤할 때 에너지를 유지시켜 주는 음식이나 음료는 무엇인가요?
Q7
How do you stay active during long flights? Do you stretch, stand up, or move around?
장거리 비행 중에는 어떻게 몸의 피로를 푸시나요? 스트레칭을 하거나, 잠시 일어서 있거나, 통로를 따라 걷는 편이신가요?
Q8
Have you ever tried adjusting your sleep or eating schedule before a trip? Did it help?
여행 전에 미리 수면 시간이나 식사 시간을 조정해 본 적이 있으신가요? 그것이 도움이 되었나요?
Q9
Do you think technology (like smartwatches or sleep apps) can really help reduce jet lag? Why or why not?
스마트워치나 수면 앱 등의 기술이 시차 적응에 도움이 된다고 생각하시나요? 그 이유는 무엇인가요?
Q10
What are your own tips for beating jet lag? Do you have any special habits or routines that help you adjust faster when you travel?
여러분만의 시차 적응 비법이 있나요? 여행할 때 더 빨리 적응하기 위해 사용하는 특별한 습관이나 방법이 있다면 무엇인가요?
Q11
If you have a question or questions that you'd like to discuss during your class, please write them down.
궁금한 점이 있거나 수업 중에 얘기해 보고 싶은 질문이 있으면 적어주세요.
Expressions
brutal
extremely cruel, harsh, or difficult
例文
1

The soldiers faced a brutal winter in the mountains.

例文
2

The schedule was so brutal that everyone felt exhausted.

savvy
having practical knowledge or understanding; smart and informed
例文
1

She’s very tech-savvy and can fix almost any computer problem.

例文
2

You need to be financially savvy to manage your own business.

circadian
relating to biological processes that happen naturally within a 24-hour cycle
例文
1

Light exposure affects our circadian rhythm and sleep patterns.

例文
2

Jet lag happens when your circadian clock gets out of sync.

metabolism
the chemical processes in the body that convert food into energy
例文
1

Exercise helps boost your metabolism and maintain a healthy weight.

例文
2

As people age, their metabolism tends to slow down.

double-edged
having both positive and negative effects; literally, having two sharp sides
例文
1

Social media is a double-edged tool—it connects people but also spreads misinformation.

例文
2

Fame can be double-edged: it brings success but also pressure.

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*本教材は、Ringleを使用して英語を学ぶ学習者向けに設計されています。